Archive for June, 2012

Funkcija krvnega tlaka

Saturday, June 30th, 2012

Glavna funkcija krvnega tlaka je, da kri pritiska na steno žile po kateri teče.  Krvni tlak je lahko zgornji oziroma sistolični, to je kadar srce iztisne kri v žilje ali spodnji oziroma diastolični, ki ga merimo, ko srčna mišica počiva. Krvni tlak merimo v milimetrih živega srebra in njegova najbolj optimalna vrednost je 120/80 mm Hg. Kadar je krvni tlak presegel vrednost 140/90 mm Hg govorimo o zvišanem krvnem tlaku oziroma bolezni, ki jo imenujemo hipertenzija. Lahko gre le za višjo vrednost sistoličnega krvnega tlaka oziroma diastoličnega, ali pa za povečanje obeh. Njegovo merjenje izvajamo z živosrebrnim sfigmomanometrom, manometrom na pero ali pa z elektronskimi merilci, potek delovanja vseh treh načinov merjenja, pa je podoben. Zelo pomembno je, da se pred merjenjem umirimo in da so mišice na roki sproščene. Krvni tlak namreč ves čas niha in je tako med spanjem veliko nižji kot tekom dneva, ko smo aktivni ali kadar smo razburjeni. Na visok krvni tlak pogosto vplivajo dejavniki na katere lahko vplivamo, in sicer prevelika telesna teža, čezmerno uživanje soli, premalo telesne aktivnosti, stres in alkohol. Kadar krvni tlak ni optimalen ali zvišan, pa je lahko tudi prenizek. Nizek pritisk vpliva na kvaliteto življenja in ga je potrebno zdraviti na različne načine. Med drugim je priporočljivo izogibanje vročini, uživanje zadostne količnine tekočine, ki vsebuje dovolj soli, kopeli z izmenjavanjem tople in hladne vode, hormoni in različni obkladki. Z zdravim načinom življenja se možnosti za povišan krvni tlak močno zmanjšajo, zelo pomembno pa je tudi to, da njegovo vrednost spremljamo z rednimi merjenji.

Raba glukozamina

Wednesday, June 27th, 2012

Glukozamin je naravna sestavina številnih tkiv v telesu, in sicer ga je največ v ledvicah, hrustancu in jetrih, ki ima zelo pomembno vlogo pri nastajanju sklepnih površin kot so kite, kosti, nohti, koža, krvne žile, vezi, itd. Gre za vrsto aminosladkorja, ki velja za enega izmed najbolj osnovnih gradnikov v biosintezi številnih snovi, med drugim tudi z glikoproteini in glikolipidi, ki so v močni povezavi z zgradbo in funkcijo sklepov. Obenem je glukozamin tudi sestavni del celičnih sten, beljakovin na celični površini in strukturnih molekul, ki celico držijo skupaj. Glukozamin pri nas sodi me zdravila brez recepta, in sicer se ga jemlje v primerih bolezni kot je osteoartroza, pogosto pa je predpisan tudi profesionalnim in rekreativnim športnikom, da bi preprečili obrabo hrustanca. Glukozamin se pridobiva na dva načina, in sicer najbolj pogosto iz hitina ali pa iz sintetične proizvodnje in fermantacijo žitaric. Njegova uporaba ima številne pozitivne učinke, eden izmed njih je tudi zaviranje nastajanja encimov in ostalih snovi, ki pripomorejo k poškodbam hrustančnega tkiva in smrti celic v njem. Tako je po mnenju strokovnjakov glukozamin druga najbolj učinkovita terapija za srednje hude primere osteoartroze ter v primerih kot je rehabilitacija po operaciji kolena, diabatesu, itd. Najbolj pogost način njegove uporabe je oralno preko različnih tablet, kapsul, praška ali tekočine, jemlje pa se ga lahko tudi preko injekcije ali mazila. Stranski učinki glukozamina so redki, lahko pa se pojavijo težave kot je glavobol, nespečnost, vrtoglavica ali bolečine v želodcu. Med izredno redkimi stranskimi učinki pa so slabost, bruhanje, izguba apetita in zaprtje.

Postelje

Saturday, June 23rd, 2012

Postelje so tisti element našega doma, na katerem skoraj zagotovo preživimo največ časa. Vsaj moralo bi biti tako, čeprav dandanes marsikdo veliko časa preživi tudi na stolu za računalniško mizo ali pa na kavču pred televizorjem. A vseeno so postelje, splošno gledano, še vedno zmagovalke na tem področju.

In ravno zato je prav, da jim posvetimo še posebno skrb. Najbolj pomembno je seveda to, da je postelja kvalitetna, predvsem, da je kvalitetna vzmetnica, ki je na njej. Dandanes jih je no voljo res ogromno. Marsikatera je izdelana ortopedsko in ob pomoči in nasvetih zdravnikov, tako, da z izbiro ustrezne vzmetnice ne bi smeli imeti preveč težav. Poleg vzmetnice pa je v postelji vsekakor najpomembnejša tudi skrb za čistočo. Tu je seveda mišljeno redno menjavanje posteljnine in pa tudi preprečevanje prekomernega razvoja pršic. Vsi vemo, da so pršice velik problem v posteljah, blazinah in odejah. Povsem se jih ne moremo znebiti, z rednim sesanjem, krtačenjem in otepanjem pa lahko poskrbimo za to, da njihovo število zmanjšamo na minimum.

Izbira pravega ponudnika je pomembna tudi pri naročniških paketih

Thursday, June 21st, 2012

Izbira pravega ponudnika je pomembna tudi pri naročniških paketih, če ni v tem primeru pomembna še celo bolj. S sklenitvijo naročniškega paketa se namreč obvežete, da boste vsaj še nekaj časa, običajno dve leti oz. 24 mesecev, uporabljali in plačevali račune pri izbranem mobilnem operaterju.

Nujno je, da upoštevate vse stroške, ki jih boste imeli pri sklenitvi pogodbe in vedno preberete tudi morebiten droben tekst, ki se skriva v ponudbi ali pogodbi. Včasih se lahko zgodi tudi to, da je tisti telefon, ki ga želite vi kupiti, pri nekem, sicer dražjem ponudniku mobilne telefonije, celo bolj ugoden. To se lahko zgodi v času kakšne akcije ali pa kar tako, zato vedno dobro preglejte vse ponudbe na trgu.

Izbira pravega ponudnika je pomembna tudi pri naročniških paketih, saj lahko v času trajanja pogodbe nastanejo tudi kakšni nepredvideni stroški. Upoštevajte tudi morebitne zamudne obresti, ki se med temi podjetji razlikujejo in stroške, ki nastanejo ob morebitni izgubi sim kartice, saj prav gotovo ne želite zaradi tega plačevati nerazumljivo visokih zneskov.

Izbira pravega ponudnika je pomembna tudi pri naročniških paketih, a k sreči ali pa na žalost je izbira v Sloveniji omejena na le nekaj ponudnikov. Majhno število ponudnikov ima določene prednosti in tudi slabosti. Med prednosti lahko štejemo to, da lahko v bistveno krajšem času in bistveno bolj natančno preverimo vse ponudbe na trgu in izberemo res tisto, ki je najbolj primerna za nas. Zaradi omejenega števila teh podjetij pa je vedno nevarno, da pride do kakšnih kartelnih dogovorov in dviga cene, ki jo najbolj občutijo uporabniki, v takšnem primeru vseh mobilnih operaterjev.

Mali oglasi za prodajo in nakup izdelkov

Wednesday, June 20th, 2012

Ste že kdaj uporabili male oglase? Ste mogoče že kdaj kupovali preko tovrstnih spletnih strani, kjer so prisotni samo spletni mali oglasi?
Mali oglasi so prisotni v različnih medijih, a najbolj priljubljen medij za različne oglase je internet. Internet omogoča, da uporabnik vidi le aktualne male oglase, saj so mali oglasi v nekaj dni starem časopisu že zastareli. Seveda se tudi na internetu lahko zgodi, da je nek oglas že potekel, a je to precej manj verjetno, saj ima uporabnik oz. prodajalec, ki je oglas oddal možnost, da tudi sam oddan oglas izbriše, s tem pa se izgone morebitnim potencialnim kupcem in klicem, ki mu ne koristijo več.
Internetni mali oglasi so bolj ažurni od časopisnih tudi zato, ker lahko nek prodajalec oglas odda vsak dan, ne glede na uro ali dan v tednu. Za razliko od časopisnih oglasov, ki izhajajo le na točno določen dan v tednu ali mesecu, so tako novi oglasi bolj enakomerno razporejeni in tudi možnosti za to, da bi posamezen oglas pozabili oddati, je precej manj.
Mali oglasi so mesto, kjer se srečata prodajalec in kupec. Pomembno je, da je na tem mestu prisotnih čim več kupcev in prodajalcev, saj le oboji skupaj ustvarjajo nakupne in prodajne priložnosti. Internetni mali oglasi tudi s tega vidika pridobivajo na pomembnosti, saj je vsak dan več ljudi, ki se zavedajo prednosti internetnih malih oglasov.
Če še vedno vztrajate na časopisnih oglasih, ni potrebe po tem, da bi opustili to navado, a kljub temu preverite tudi internetne oglase, da ne zamudite kakšne dobre priložnosti.

Vrste prostovoljnega zavarovanja

Tuesday, June 19th, 2012

Vsak posameznik ima pravico skleniti prostovoljno zavarovanje, obliko zavarovanja, ki jo poznamo poleg obveznega zdravstvenega zavarovanja. Za sklenitev premije se lahko obrnemo na eno izmed komercialnih zavarovalnic kot je Vzajemna, Adriatic ali Zavarovalnica Maribor, kjer nam bodo sestavili pogodbo za obe vrsti prostovoljnega zavarovanja. Le-tega namreč delimo na dopolnilno zdravstveno zavarovanje, ki nam krije razliko do stroškov, ki bi jih morali plačati za določeno zdravstveno storitev in je ne krije obvezno zdravstveno zavarovanje. Natančni odstotki so določeni zakonsko, zato se dopolnilno zavarovanje med zdravstvenimi zavarovalnicami ne razlikuje. Z razliko od tega pa se dodatna zavarovanje med seboj razlikujejo, saj jih zavarovalnice oblikujejo poljubno tako, da se dodatna zavarovanja pri zavarovalnicah razlikujejo in posledično se razlikuje tudi premija, ki jo je potrebno plačati za zavarovanje. Dopolnilno zavarovanje je priporočljivo za vse osebe, ki bi v nasprotnem primeru morale razliko v ceni med obveznim zavarovanje in stroškom plačati same. Oprostitev plačila imajo otroci, šolska mladina, študentje do dopolnjenega 26. leta in nekatere druge osebe, ki so oproščene z zakonom. Ko nekdo ostane brez dopolnilnega prostovoljnega zavarovanja, si ga mora urediti v roku enega meseca, ob prekinitvi nad enim mesecem, lahko namreč sklenemo dopolnilno zavarovanje, a s čakalno dobo treh mesecev. To pomeni, da kljub plačilu, še tri mesece ne bomo upravičeni do koristi dopolnilnega zdravstvenega zavarovanja in si bomo v primeru koriščenja storitev razliko morali plačati sami. Dodatno zavarovanje je priporočljivo skleniti, ko se odpravljamo v tujino, zavarovalnice pa ponujajo tudi dodatna pokojninska in invalidska dodatna zavarovanja kot oblike prostovoljnega zavarovanja, s katerim si lahko priskrbimo finančno varno prihodnost.

Zakaj nositi kolesarska oblačila?

Friday, June 15th, 2012

Kolesarska oblačila so eden pomembnejših pripomočkov vsakega kolesarja. Poleg tega da kolesarju nudijo udobje, mu dajejo tudi varnost oziroma ga zavarujejo pred različnimi poškodbami. Pod kolesarska oblačila spada več stvari; kolesarska kapa, kolesarske hlače, kolesarske majice, kolesarski dresi, kolesarske rokavice, kolesarske jopice itd. Vsak del oblačila pa ima seveda svojo nalogo. Kolesarski dresi omogočajo kolesarju udobno kolesarjenje, saj so primerno obloženi, poleg tega pa se telo hladi in koža hkrati tudi diha, kar pa onemogoča potenje, saj so kolesarska oblačila narejena iz zelo naprednih materialov. Kolesarska oblačila (hlače in majica) je mogoče kupiti posebej – ne v kompletu, prav tako pa lahko kupimo dolga oziroma kratka oblačila. Poleg te razlike, pa je razlika v oblačilih tudi za koga so narejena – za moškega ali žensko. Razlikujejo se predvsem v obliki oziroma v načinu izdelave in pa seveda v barvi in vzorcih. Poleg teh kolesarskih oblačil pa imajo velik pomen tudi kolesarske rokavice. Te ščitijo naše dlani, saj so roke (poleg nog) pomembne, saj z njimi držimo krmilo. Kolesarske rokavice preprečujejo poškodbe dlani, poleg tega pa nudijo tudi bolj udoben in pa prijem, saj imajo posebno plast, ki preprečuje, da bi roke na krmilu drsele. Te rokavice so na las podobne rokavicam, ki jih nosimo pozimi, le da segajo le do sredino prstov. Poleg tega pa niso tako obložene. Narejene so iz podobnega materiala, kot kolesarska oblačila, saj tudi rokavice omogočajo da se roke hladijo in da koža diha. Kolesarske rokavice in oblačila je mogoče kupiti v vseh trgovinah s športno opremo in pa seveda v kolesarskih trgovinah, kjer boste imeli večjo izbiro.

Čiščenje poslovnih prostorov podjetij

Thursday, June 14th, 2012

Čiščenje ni najbolj prijetno opravilo. Zato ni nič čudnega, če pokličete kar čistilni servis, ki vse opravi za vas. Zanemarjen in natlačen delovni prostor, poln zastarane energije, ni niti najmanj spodbuden, zato naj se s pomladjo prebudi tudi naš čut za urejenost. Za marsikoga je spopadanje s kaosom, ki se je nabral v hladnejših mesecih v obliki kupov dokumentov in odvečnih papirjev ter fotokopij, nujno zlo, toda običajno nam je podvig odveč zgolj zaradi pomanjkanja pozitivne naravnanosti. Ne pozabimo, nered nas lahko spravi tudi v depresijo, verjetno pa se vsi strinjamo, da je prvo pravilo pri izboljšanju počutja urejeno delovanje. Na zdravstveni vidik nas nedvomno opomni prah, saj le redko kdo ne kiha, ko briše prah z mize. Čistilni servis vse to naredi namesto vas, da vam ni treba tega prenašati. Okolje, v katerem živimo, odseva naš pogled na svet. Čiščenje je del procesa, da se ohrani prostor v katerem se opravlja življenjsko poslanstvo v obliki poklica, v pristni kondiciji in ustreznem stanju, ki mu lahko pritiče, saj vse to temelji na osnovah preživetja in le tako se gre lahko naprej brez da bi se po nepotrebnem dodajali nekateri neumestni elementi, ki ne sodijo nikamor in so še najbolj primerni za na smetišče zgodovine. Ti so v svetu dolgo prevladovali, a so se sedaj umaknili in je resničnost prevladala, to je bil na primer stereotip, da čistilke kradejo stvari v prostorih, kjer čistijo. To je bil zgolj konstrukt, ki se je stopnjeval in nadaljeval iz generacije v generacijo. Danes pa čistilni servis dela vse v skladu z veljavno zakonodajo in nikoli ne prekrši svojih pooblastil ter se vedno drži začrtane smeri v katero ga vodi zgolj želja po tem, da ustreže naročniku in mu s tem olajša življenje, ki je že tako ali tako brez tega zelo stresno in precej težko. Čiščenje je najbolje prepustiti primernim institucijam in to je zagotovo čistilni servis.

Zdravo hujšanje

Wednesday, June 13th, 2012

Zdravo hujšanje je najpomembnejše. Zagotovo ima več pozitivnih učinkov kot hujšanje na vrat na nos. Rapidno hujšanje je preveč vrtoglavo in nepremišljeno, da bi se ga lahko štelo za zdravo hujšanje, saj v večini primerov temelji zgolj na enkratnem nažiranju v dnevu, preostali čas pa je baziran na stradanju. Butasto, kajne. Zato je treba samega sebe vprašati kako shujšati smiselno in ne na razno razne idiotske načine, ki naredijo več škode kot koristi. Če se tudi vi sprašujete kako shujšati in obenem ostati zdravi potem je pomembno, da si zapomnite nekaj stvari. Biti zdrav in biti suh ni enako. Če ste suhi to ne pomeni nujno, da ste tudi zdravi. Upajmo, da ste to že sedaj vedeli in da vas top ni presenetilo. Če pa vas je presenetilo, pa je to zagotovo pokazatelj, nek znak, da si po obrokih ne smete več tiščati kazalca v požiralnik, ampak pustite, da hrano vsaj enkrat v miru prebavite ne da bi se le ta znašla v straniščni školjki. Gre samo za to, da boste pa potem naslednji dan malce manj pojedli in na tak način kompenzirali tisto, kar ste prejšnji dan preveč pojedli, ker so vas bile same oči ob pogledu na prekrasno obloženo mizo z vsemi tistimi dobrotami, ki so kar same klicale po tem, da se zapodite v njih kot prašič in jih z užitkom pohrustate. Naslednji dan, pa je porajajoče se vedno isto vprašanje kako shujšati. Tu ni vprašanje kako shujšati na vsak način, ampak kako shujšati na zdrav, telesu prijazen način. Zagotovo ne smete shujšati preveč in prehitro, ampak tu smo že pri prej omenjenih butastih hitrih načinih za hujšanje ,kar pa seveda ni vredno nadaljnjega objasnjevanja zakaj je tako hujšanje slabo in podobno. To je znano in prav tako je znano, da se po takih hitrih dietah debelost kmalu vrne, v še hujši obliki.

Kako poteka izdelava notranjih vrat po naročilu?

Monday, June 11th, 2012

Notranja vrata po naročilu so odlična rešitev za vse, ki želite imeti vrata po svojem okusu in za tiste, ki želite imeti unikat notranja vrata. Toda, kako pa sploh poteka izdelava notranjih vrat?
Kot prvo se morate odločiti za izdelovalca, ki vam bo izdelal notranja vrata. Nato boste skupaj z izdelovalcem naredili načrt, kjer si boste izbrali material, iz katerega bodo izdelana vrata, kakšne detajle bodo imela vrata in tako dalje. Nato bodo »mojstri« prišli k vam, kjer bodo izmerili dolžino in širino odprtine, kjer bodo stala vrata. Večina izdelave poteka v delavnici, to pa za to, ker je manj možnosti, da bi prišlo do napake. Ko so vrata izdelana, vam jih pripeljejo na dom, kjer vam jih tudi zmontirajo. Cene notranjih vrat so po navadi nekoliko višje, v ceno pa je vključena tudi montaža. Priporočam vam, da se za ceno zmenite že pred izdelavo notranjih vrat.