Archive for December, 2012

Prehranski dodatki za fitneserje

Thursday, December 27th, 2012

Če spadaš med tiste ljudi, ki so se pravkar vpisali v fitnes, da bi si oblikovali svoje telo, se nedvomno sprašuješ, kateri prehranski dodatki ti bodo ob tem najbolj koristili. Ena izmed najbolj pomembnih informacij, ki si jih mora vsak fitneser zapomniti je, da se telo v devetdeset odstotkih gradi s hrano in deset odstotkih s treningom. Prehranski dodatki pa pomagajo, da je hrana urejena na čim bolj optimalen način za pridobivanje mišične mase.

Kateri so torej nepogrešljivi prehranski dodatki za pridobivanje mišične mase? Prvi odgovor je: beljakovine ali proteini. Gre za sopomenki, le da je druga tujka, prva pa je slovenski prevod. Beljakovine so gradniki mišičnih celic in če jih takrat, ko zahajamo v fitnes na težke treninge ne vnesemo v telo dovolj, mišice ne bodo rastle. Vedeti je potrebno, da mišica raste zato, ker s treningom z utežmi ustvarjamo mikro poškodbe mišičnega tkiva. Rast mišice pa je odziv na te poškodbe, ko se mišica zaceli s pomočjo beljakovin, zraste. Naslednji izjemno pomemben prehranski dodatki so tisti, ki telo oskrbujejo z energijo. Običajno gre za tako imenovane ogljikove hidrate, ki jih dobimo v energijskih napitkih. Eni so zasnovani predvsem za pitje med samo aktivnostjo, drugi pa za pred ali po aktivnosti. Med aktivnostjo je priporočljivo piti napitke s hitrimi ogljikovimi hidrati, ki imajo visok glikemični indeks. Takšni prehranski dodatki omogočajo, da se energija hitro dovede tja, kjer je potrebna: v mišice. Počasnejši ogljikovi hidrati pa so boljši za čas pred ali po vadbi, saj takrat ne potrebujemo hitrega dviga krvnega sladkorja.

Kako shujšati – osnovni napotki za uspeh

Wednesday, December 19th, 2012

Običajen odgovor na vprašanje, kako shujšati, ki ga dobiš, je, da se boš moral odpovedovati dobri in okusni hrani, da boš moral stradati in jesti le nemastno hrano in čim manj ogljikovih hidratov. To seveda ni nujno. Najboljši nasvet, ki ga lahko dobiš, je ta, da prični beležiti vse, kar v dnevu poješ. Tisti, ki poznajo prave odgovore, na vprašanje, kako shujšati, vedno svetujejo, da pred samim začetkom hujšanja, oseba prične skrbni zapisovati vsak grižljaj in vsak kozarec pijače. Obdobje ugotavljanja dnevnih kaloričnih navad naj traja kakšen teden. Pri tem pa ne smeš goljufati. Skoraj vsa hrana in pijača imajo na embalaži zabeleženo sestavo in povprečno kalorično vrednost. Ti podatki naj postanejo osnovni kompas.

Kadar se ljudje ukvarjajo s tem, kako shujšati, pogostokrat naredijo usodno napako. Zanemarijo namreč kalorije, ki se nahajajo v kavah, pijačah in sadju. Kava s smetano in sladkorjem ima lahko toliko kalorij, kot polnovreden obrok! Kozarec priljubljene gazirane pijače, gostega soka ali kakšne druge sladke pijače ima tako visoko kalorično vrednost, da je nikakor ne gre spregledati. Zelo pogosto so ljudje pri hujšanju neuspešni prav zaradi tega, ker zanemarjajo vse kalorije, ki jih pojedo. Sadje kot so banane, kakiji in avokado so energetsko izjemno gosti. En kaki ima recimo toliko kalorij kot polovica povprečne porcije testenin! Kako shujšati torej? Najprej moramo biti pošteni do sebe in si priznati, kaj vse pojemo in predvsem popijem v dnevu. Najlažje se je odrekati pijači. Ta nas ne ohranja dolgo časa site in raje namesto gazirane pijače vzemite kaj trdega za pod zob.

Brezplačni prevajalski programi

Tuesday, December 18th, 2012

Velikokrat moramo prevesti kratko besedilo ali pa samo nekaj besed, ki so nam neznane in nerazumljive. V takih primerih je priporočljivo, da se za prevajanje obrnemo na splet in se poslužujemo brezplačnih prevajalskih programov.
Na spletu lahko najdemo veliko vrst in kakovosti spletnih programov za prevajanje. So brezplačni, niso pa vsi enako učinkoviti. Pomembno je, v koliko jezikov prevajajo in kakšna je kvaliteta prevodov. Ne smemo se zadovoljiti z vsakim prevodom. Če nismo prepričani v sam prevod, ga lahko damo vsaj lektorirati. Na spletu lahko dobimo brezplačne programe so pa tudi programi za spletno prevajanje katere moramo plačati. Kakovostnejši spletni prevajalniki so nekoliko dražji in velikokrat lahko prevajamo v več jezikov.

Kaj je strojno prevajanje?

Je podpodročje računalniške lingvistike. Proučuje uporabo računalniške programske opreme za prevajanje iz enega jezika v drug jezik. To področje se zelo razvija in njegova uporaba se povečuje. Čas globalizacije nas je medržavno zelo povezal, meddržavnih mej praktično za poslovanje ne poznamo, zato se spletne prevajalnike vsakodnevno uporablja. Če besedilo ni prezahtevno, je prevod kvalitetno opravljen. Nekateri se otepajo strojnega prevajanja. Ne smemo ga uporabljati le v primerih, ko gre za prevajanje strokovnih besedil ali pa za prevode leposlovja. Za ta področje moramo poiskati prevajalce z izkušnjami ali pa se obrnemo na prevajalske agencije z dolgoletnimi izkušnjami. Strojni prevod nam lahko naredi strokovne napake, za leposlovna besedila pa velja, da je v prevod potrebno vnesti tudi avtorjeva čutenja in njegove misli. To nam pa strojni prevajalec ne zna vnesti.
Ko potrebujemo prevod, moramo oceniti kakšno je besedilo, ki ga želimo prevesti. Pomembno je kakšne in koliko je strokovnih besed, ki jih mora program prepoznati.

Izbrati morate pravega vedeževalca

Monday, December 10th, 2012

V življenju se lahko znajdemo pred težkimi odločitvami. Težave imamo z odločitvami. Tudi prijatelji in sorodniki nam ne morejo svetovati. Potrebujemo neko dodatno mnenje in nasvet. Koga naj poiščemo?
Nekoč so se ljudje radi zatekali k vedeževalcem. Vedeževanje je bilo nekaj vsakdanjega. Današnji čas velikokrat spregleda, da je za človeka poleg telesa pomemben tudi duh. Veliko se pozablja na duhovno tradicijo. Če smo se odločili za vedeževanje, se moramo pri izbiri vedeževalca nasloniti na našo intuicijo.
Vedeževanje preko telefona je zelo uporabno in praktično. Biti je potrebno iskren, vedeževalcu postavljati iskrena vprašanja, kar bo vedeževalcu omogočilo, da bo znal pravilno svetovati, če nekdo prosi za pomoč. Odločiti se je potrebno tudi s čim naj si vedeževalec pomaga. Priporočljivo je vedeževanje s tarot kartami ali pa s pomočjo astrologije. Zelo pomembno je, kako se počutimo z vedeževalcem. Kakšna medsebolna energija se pretaka. Nikakor ne sme vedeževalec posameznika odbijati. Če se to zgodi, je potrebno vedeževalca zamenjati.
Naslednje vodilo je, da je potrebno vedeževalcu vedno zaupati. Če nismo prepričani v nasvete, ki nam jih je vedeževalec dal, se lahko odločimo še za drugega vedeževalca. Danes ni težko najti vedeževalca in priti do njega. Vedeževanje poteka s pomočjo razvite tehnologije. Lahko si pomagamo do nasvetov s pomočjo mailov. Veliko vedeževalcev svetuje in napoveduje prihodnost tudi s pomočjo mailov. Ker se vedno več ljudi zateka k vedeževanju, ker se bojimo kaj nas jutri čaka, se lahko pozanimamo kdo je imel pozitivne izkušnje z napovedovanjem prihodnosti. Paziti je potrebno, da ne naletimo na slabe vedeževalce. Teh je vedno več in izkoriščajo stisko človeka. Pravi vedeževalci imajo posebne sposobnosti, zato je vedeževanje nekaj, kar se čez noč ne da naučiti. Vedeževanje je nekaj kar lahko posamezniku pomaga in svetuje. Če naletimo na ta pravega, ga lahko sprejmemo kot našega svetovalca.

Otroška igrala in urbana oprema

Thursday, December 6th, 2012

Otroška oprema in igrala Otroška oprema in igrala so sestavni del javnih površin v vseh občinah. Večinoma se nahajajo na različnih igriščih, parkih in sprehajališčih. Namenjena so igranju in sproščanju otrok. Med igranjem otroka si lahko starši malo odpočijejo, njihovi malčki pa se sproščajo in uživajo na raznovrstnih otroških igralih in opremi. Za otroško opremo in otroška igrala je pomembno, da so varna in iz kakovostnih materialov. Za dobra igrala je zato pomembno izbrati in poiskati dobrega ponudnika in hkrati monterja. Mlado in hitro razvijajoče podjetje Herkul igrala iz laškega je eno izmed teh, ki vam bodo ponudili širok spekter raznovrstnih otroških igral in opreme, ter seveda tudi urbane opreme. Veliko izdelkov si lahko ogledate tudi na njihovi spletni strani. Ponujajo različne opcije kakovostnih otroških igral nemških proizvajalcev: gugala, vrtiljake, hiške, statična in kombinirana igrala, tobogane, gugalnice , strukture iz vrvi, plezala, eldorade, železna igrala, razne podlage in še mnogo več.
Glede urbane opreme pa velja omeniti dobro ponudbo različnih miz, klopi, košev, poviljonov, ograj, korit za rože, nadstreške, ute, pergole in ostale dodatke za posebne potrebe in priložnosti. Nekaj malega iz ponudbe ste lahko videli tudi na prvem beach and play outdoor sejmu v Ljubljani – kjer so bila predstavljena različna otroška igrala in oprema, ter sam katalog.
Po samem zgornjem pregledu zgornje ponudbe je vidno, da je izbira kar široka in velika. Najpomembnejše pa so pozitivne izkušnje otrok pri uporabi teh igral, ter zanesljivost in varnost, ki je za vse starše najpomembnejša. Velja tudi omeniti zelo pomemben dejavnik, kot je postavitev in lokacija igral. Igrala naj bodo postavljena na dovolj širokem in ravnem prostoru, nekje stran od ceste in po možnosti naj bodo ograjena. Tako bodo tudi starši mirnejši otroci pa ob svojem igranju na otroških igralih varnejši.