Telovadba za hujšanje, pokurimo odvečne kilograme

Telovadba za hujšanje je lahko prijetna gibalna aktivnost , s katero lahko uravnavamo telesno težo.

Hkrati pa je telovadba za hujšanje ideala za cilj izklesana postava , s seveda primerno aktivnostjo in intenzivnostjo. Začetnik se mora pri cilji zavedati, da je aktivna in intenzivna telovadba za hujšanje garancija za uspeh. Zelo enostavna metoda preverjanja aktivnosti in intenzivnosti je znojenje, ki je pri nekaterih športih bolj pri drugih manj opazno. Pri plavanju tega ne moremo tako opaziti, kot pri teku. Vsekakor pa so preznojena športna oblačila znak za aktivnost in intenzivnost. Če gremo namesto teči na sproščujoč sprehod, naša oblačila ne bodo preznojena. V najboljšem primeru bo telovadba za hujšanje povzročila malenkostno preznojenje. Čisto drugače pa je, če se gremo hojo v hribe. Večjo višinsko razliko kot premagujemo, bolj koristna je telovadba za hujšanje. Več znojenja imamo tudi, če je intenzivnost hoje večja. Tak primer so razne krajšnice v gorah, ki na daljših ali krajših razdaljah sekajo glavne poti. Plavanje, tek, hoja v gore so tudi zelo dobre aktivnosti, če želimo izgubiti kalorije v krajšem času. Kurjenje seveda lahko pospešimo, ko telovadba za hujšanje poteka v večji intenzivnosti. Proces staranja deluje na večjo intenzivnost negativno, zato starejše generacije pri večjih obremenitvah velikokrat začutijo bolečine v kolenih, mišicah ali na drugih delih telesa. Plavanje je zelo koristen šport v zimskih mesecih oziroma nasploh v hladnejših delih leta. S plavanjem razgibamo celotno telo, velja kot odlična aerobna vaja, ki poskrbi za pospešen srčni utrip. Plavalni šport posledično doseže, da so organi bolje preskrbljeni s kisikom obogateno krvjo. To koristi obrambnemu mehanizmu, presnovi ter raznim drugim funkcijam človeškega telesa.

Z izboljšano obrambo pred negativnimi vplivi iz okolja bo telovadba za hujšanje poskrbela za manj prehladov in drugih podobnih težav, presnova pa bo sposobna hitreje in z manj porabljene energije iz hrane in pijače izkoristiti najboljše.

Leave a Reply